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건강

당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 많은 주의가 필요합니다. 당뇨약은 혈당 수치만 떨어뜨리고 치료가 되는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 과식을 해도 안되고 기름진 음식을 먹는 것도 조심해야 하니 스트레스를 받습니다. 그럼 당뇨가 있으신 분들은 반드시 놓치먄 안되는 간식을 소개 하겠습니다. 첫 번째 간식은 피스타치오입니다. 미국 당뇨병협회 학술제에 따르면 매일 57g의 피스타치오를 섭취한 당뇨병 환자분들은 혈중 당 수치와 인슐린 감소에 도움이 됐다고 밝혔습니다. 특히 임신성 당뇨 예방에 탁월하여서 임산부의 혈당수치 조절에도 많은 도움을 주는 식품으로 몸에 좋은 불포화 지방산을 함유하고 있지만 많이 먹게 되면 살이 찌기 쉽기 때문..

건강

간 해독이 되고 만성피로를 없애는 음식과 습관 아침 식사 전 먼저 먹으면 간이 살아나고 만성 피로를 겪지 않는 음식이 있습니다. 만성피로증후군은 많은 사람들이 겪고 있는 만성피로 증상인데 과도한 업무나 학업으로 인한 과로와 지속적인 스트레스가 쌓이는 주된 원인으로 음주도 잦아지고 식습관도 나빠지면서 자연스럽게 피로감이 쌓이게 됩니다. 보통의 피로는 휴식을 취하고 나면 해결되는 경우가 많지만, 만성피로는 휴식을 취해도 좋아지지 않는 특징이 있습니다 그런데 만성피로가 쌓이는 원인으로는 간이 피곤해서 입니다. 간은 대사 해독의 기능을 하는데 간이 피로해지면 대사 작용이 정상적으로 이루어지지 않고 독소가 체내에 축적돼서 피로를 유발합니다. 실제로 만성 피로 환자의 약 20퍼센트 가량은 간기능 이상 진단을 받았다..