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건강

나이가 들면서 이상하게 몸이 아파 병원을 가도 정확한 질병 확인이 안되고 검사에서 정상이라고 하는데 계속 몸이 아픈 경우가 있습니다. 1. 만성염증 많은 전문가들은 이것이 몸에 쌓이면 풀리지 않은 피로감과 소화불량 그리고 잦은 피부질환이 생긴다고 말합니다. 심지어 이것이 지속되고 방치하면 동맥경화와 암 심지어 치매까지 유발한다고 경고합니다. 그것은 바로 만성염증입니다. 일반적으로 우리 몸의 세포는 파괴와 재생을 반복하기 때문에 염증물질이 계속해서 발생하게 됩니다. 염증물질은 생체조직에 손상을 입었을 때 또는 스트레스를 받을 때 몸의 회복을 위해 그 역할을 다하고 없어지게 됩니다. 하지만 이처럼 염증물질이 생기고 없어져야 하지만 없어지지 않고 그대로 남아 만성염증으로 발전했을 땐 정말 심각한 상황이 발생하..

건강

현재 항암치료를 받거나 가족력으로 암이 걱정되는 분들은 꼭 드셔야 하는 일등식품이 있습니다. 수십년간 암을 연구해 온 수많은 과학자들은 매일 아침 첫끼에 먹는 것을 권하고 있는데 먹기만 해도 암을 굶겨 죽인다고 합니다. 나이가 들면서 가장 걱정되는 질병이 바로 암입니다. 다행히도 수십년간 암을 연구해 온 과학자들이 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식을 알아냈습니다. 매일 아침 공복에 먹을 것을 권하는데 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품입니다. 먹기만 해도 하루 4천 개 이상 생기는 암세포를 굶겨 죽일 수 있다고 말합니다. 그것은 바로 시금치와 우엉 토마토입니다. 이미 다 알고 있는 거 아니야 라고 생각하겠지만 암 과학자들은 이 음식을 그냥 먹는 것이 아니라 먹는 방법이 따로 있다고 합니다. 먼저 ..

건강

암사망 원인 중 2위를 차지하는 암은 간암입니다. 대부분의 암은 지름이 약 1cm 정도 되면 진단이 가능하지만 간암은 한 10cm 이상 되더라도 증상이 없는 경우가 많아 조기진단이 힘듭니다. 간암뿐 아니라 지방간 만성B형간염 만성C형간염 같이 만성간염 상태에서는 증상을 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그래서 췌장과 함께 침묵의 장기라고 불리는 것이 간입니다. 간은 잘못된 생활습관이 쌓이다 보면 어느 순간 나빠지 때문에 무엇보다 올바른 생활습관을 가지는 것이 가장 중요합니다 간기능은 대표적으로 해독작용을 들 수 있지만 담즙산의 주요성분인 비타민과 무기질의 대사작용, 쓸개즙 생성과 빌리루빈을 배설하는 역할등 간은 많은 작용들을 합니다. 그래서 간기능이 저하되면 여러가지 문제가 발생하게 됩니다. 여러 가지 영..

건강

침묵의 장기라고 하는 간은 소리없이 망가지기 때문에 간의 건강을 반드시 체크해야 합니다. 간은 우리 몸속에 있는 독소를 제거하는 아주 중요한 장기이기 때문입니다. 특히 피로감을 느끼신다면 간을 위해 반드시 먹어야 할 7가지가 음식이 있습니다. 첫번째는 시금치입니다. 시금치에는 글로타티온이라는 강력한 항산화제가 들어있습니다. 글로타티온은 중금속을 중화하는 정화제 역할을 합니다. 또한 간이 손상되었을 때 무기질과 비타민을 필요로 하는데 이때 시금치가 체내에 대사과정을 촉진시키고 필요한 무기질과 비타민을 공급해주기 때문에 간에 많은 도움을 줍니다. 두번째는 브로콜리입니다. 브로콜리는 미국 국립 암연구소가 10대 암예방 식품 중 하나로 뽑은 슈퍼푸드입니다. 브로콜리가 간에 좋은 이유는 비알코올성 지방간에 도움을..

건강

당뇨이신 분들도 혈당 걱정 없이 모든 음식을 다 드실 수 있습니다. 사탕이라든지 과일 치킨 피자를 비롯해서 콜라 사이다 같은 탄산음료와 당분이 아주 많이 들어 있는 주스까지 다 드셔도 됩니다. 중요한 것은 어떤 음식이냐보다는 언제 어떻게 조절해서 먹느냐가 중요합니다. 저혈당일 때는 오히려 더 빠르게 드셔야 되는 음식들입니다. 그러나 이러한 음식을 식후에 먹거나 너무 많이 먹는 것은 주의가 필요한 부분입니다. 공복시 식후 혈당 당화혈색소 수치를 기본으로 해서 조절해서 드셔야 되는 것입니다. 이러한 기준을 잡기 위해서는 상담해 주시는 주치의나 영양사와 상담을 하셔서 중간중간 체크를 하고 조정해서 정하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 당뇨는 약을 꾸준히 드신다고 해서 해결되는 것이 아니고 혈당을 조절하는 약이지..

건강

40에서 50대 중년 남성에게 사망률 1위를 차지하는 암이 간암이라고 합니다. S 간암은 중년층에서 가장 두려워하는 암 중에 하나입니다. 매년 1만 명 이상이 간암으로 사망을 한다라는 통계도 있습니다. 대부분의 암은 지름이 1cm 이상으로 커져야만 진단이 가능하지만 간암은 크기가 한 10cm나 커져도 특별한 증상이 없는 침묵의 장기입니다. 그렇기 때문에 발견이 늦어져서 말기에 발견되어지는 경우가 많은 편입니다. 주로 잦은 음주와 잘못된 생활습관으로 지방간이나 간염 등과 같은 간질환에 걸리게 되면은 간경화를 지나서 간암과 같은 심각한 질환으로 악화될 위험이 매우 높아지게 됩니다. 그래서 평소 간 관리가 아주 중요합니다. 간이 좋아하는 생활습관 최우선으로는 충분한 수분 섭취입니다. 물은 영순위로 이야기를 할..