양배추 키위 주스의 효능 및 레시피 알아보기

양배추 키위 주스는 위가 편안해지는 해독주스로써 다양한 건강 효능이 있습니다.

아침에 식사 대용으로 위장을 보호하고 면역력을 키워보세요

 

 

<<양배추 키위 주스 레시피>>

  

다음은 양배추 키위 주스의 주요 효능입니다

 

면역력 강화

양배추 키위 주스는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역체계를 강화시켜주고

항산화 작용을 통해 면역 세포의 활성화를 도와 면역력을 향상시킵니다. 

 

소화 개선

양배추와 키위 주스에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위장 장 건강을 촉진합니다.

특히 양배추에는 높은 수준의 식이 섬유가 함유되어 있어 변비 개선에 도움을 주며 키위에는

소화 효과를 도와주는 효소인 알파-아미라제가 함유되어 있어 소화를 돕는데 효과적입니다.

 

항산화 작용

양배추와 키위는 모두 항산화 작용이 강한 비타민 C와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어

산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다.

항산화 작용은 세포 노화를 방지하고 심장 건강, 피부 건강 등을 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

 

철 흡수 개선

양배추와 키위는 모두 철을 함유하고 있어 철 흡수를 개선하는데 도움을 줍니다.

특히 키위에는 흡수하기 쉬운 형태의 철인 비토필린이 함유되어 있어 철 결핍이 있는

사람들에게 도움이 됩니다.

 

다이어트와 혈당 관리

양배추와 키위 주스는 저칼로리로 건강한 다이어트에 도움을 주는 식품입니다.

또한 양배추와 키위는 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 유지시켜 혈당의 급격한 상승을

예방하여 당뇨 있는 사람이 먹을 수 있는 과일로 분류됩니다.

 

 

눈 건강 개선

키위에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

루테인과 제아잔틴은 눈의 망막에 존재하여 눈 건강을 유지하고 안구건강을 촉진하는데 도움이 됩니다.

 

 

심장 건강

양배추와 키위 주스는 심장건강에 도움을 주는 영양소를 함유하고 있습니다.

특히 키위에는 심장건강을 지원하는 비타민 E와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고

심장의 건강한 기능을 유지합니다.

 

 

피부건강 개선 

양배추와 키위 주스는 비타민 C와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 멜라닌 세포의 생성을 

억제하여 잡티나 기미가 생기는 것을 방지하고 피부의 콜라겐 생산을 촉진하고 피부의 탄력을

유지합니다.

뼈 건강 개선

양배추와 키위 주스에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등 뼈 건강에 중요한 영양소가 풍부하게

함유되어 있어 뼈의 형성과 유지에 도움을 줍니다.

 

 

간 건강 개선

양배추와 키위 주스에 함유된 항산화 물질들은 간 건강을 개선하고 양배추에는 간에 독소를 제거하고

해독하는데 도움을 주는 황화화합물이 함유되어 있어 간 기능을 지원합니다.